Individuálne tréningy doma

Individuálne tréningy doma sú skvelou možnosťou pre tých, ktorí chcú dosiahnuť svoje fitness ciele v pohodlí a súkromí vlastného domova.

Prispôsobený plán cvičenia

Prispôsobený plán cvičenia je individuálne zostavený tréningový plán, ktorý zohľadňuje potreby, ciele a schopnosti jednotlivca a pomáha mu dosiahnuť najlepšie výsledky v jeho cvičení.

Odstránenie bolesti chrbta

Odstránenie bolesti chrbta môže prispieť k zlepšeniu kvality života a pohyblivosti, čím umožní jednotlivcom plnohodnotnejšie a bezbolestné fungovanie v každodennom živote.

Domáce cvičenie má zmysel. Hlavne vtedy, keď…

…nemáš skúsenosti s cvičením
…nemáš čas behať po fitkách
…alebo máš pocit, že vek je prekážka

Práve vtedy je cvičenie doma najlepšia voľba.

Cvičíš v prostredí, kde sa cítiš bezpečne.
Bez porovnávania, bez stresu, bez tlaku na výkon.
Len ty, tvoje telo a pohyb, ktorý mu pomáha.

• cviky prispôsobené veku a zdravotnému stavu
  
• pomalé, kontrolované tempo
  
• úľava od bolesti chrbta, kĺbov či stuhnutia
  
• viac istoty v pohybe a bežnom živote
  

Vek nie je prekážka.
Prekážkou je necítiť sa dobre vo vlastnom tele.

Pohyb, ktorý robí radosť v každom veku

Seniori sú pevnou súčasťou nášho každodenného života a ich zdravie je pre nás veľmi dôležité.
Pripravili sme preto jemné a bezpečné cvičenie pre seniorov, ktoré je vhodné aj na stoličke a prispôsobené každému podľa možností.

Cvičenie pomáha:

• zlepšiť pohyblivosť a rovnováhu

• posilniť svaly a kĺby bez preťaženia

• udržať vitalitu, energiu a dobrú náladu

• stráviť príjemný čas v spoločnosti rovesníkov

Nemusíte mať žiadne skúsenosti s cvičením. V priateľskej a pokojnej atmosfére si zacvičíte, uvoľníte telo aj myseľ a odídete s úsmevom.

• Utorok o 16:30:  Materské Centrum Úsmev, Piešťany

• Streda o 15:00:  Materské Centrum Úsmev, Piešťany

• Utorok o 12:00: Fit.Ko - Kocka, Piešťany

Doprajte si pohyb, ktorý má zmysel – v každom veku.

• Účasť je potrebné nahlásiť vopred.
• Platba možná v hotovosti, kartou na mieste alebo prevodom na účet.
• Zrušenie tréningu je možné najneskôr 24 hodín vopred bez poplatku.
• Prihlásenie na 1 tréning je záväzné, platba sa uhrádza vopred prevodom na účet.

Skupinový tréning – Fit.Ko - Kocka, Piešťany

• Utorok: 09:00 
  
• Streda: 08:30
  
• Piatok: 09:00, 17:00 , 18:00  
  

Trvanie: 60 minút
Skupinový tréning - Max Kapacita: do 10 osôb

• Individuálne tréningy je možné dohodnúť aj podľa potreby.

• Účasť je potrebné nahlásiť vopred.
• Platba možná v hotovosti, kartou na mieste alebo prevodom na účet.
• Zrušenie tréningu je možné najneskôr 24 hodín vopred bez poplatku.
• Prihlásenie na 1 tréning je záväzné, platba sa uhrádza vopred prevodom na účet.
  

Nedeľa plná pohybu vo Fit.KO – Kocka, Piešťany

Nemáš čas cez týždeň? Nedeľa patrí tebe a tvojmu telu. Vyber si tréning podľa chuti alebo si daj pokojne viac 

09:30 – Skupinový tréning
Dynamické cvičenie pre celé telo. Ideálne na rozhýbanie, posilnenie a dobrý pocit z pohybu. Tempo prispôsobené skupine, vhodné aj pre začiatočníkov.

11:30 – Cvičenie naťahovnie tela
Jemné, kontrolované cvičenie zamerané na uvoľnenie chrbta, zlepšenie mobility a odstránenie stuhnutosti. Perfektné, ak ťa trápi chrbát alebo chceš cvičiť bez záťaže.

12:00 – Spojený & funkčný tréning
Kombinácia cvičenia na chrbticu a funkčného tréningu. Rozumne nastavený pohyb, ktorý posilní telo, zlepší stabilitu a pomôže ti cítiť sa lepšie v bežnom živote.

• Účasť je potrebné nahlásiť vopred.
• Platba možná v hotovosti, kartou na mieste alebo prevodom na účet.
• Zrušenie tréningu je možné najneskôr 24 hodín vopred bez poplatku.
• Prihlásenie na 1 tréning je záväzné, platba sa uhrádza vopred prevodom na účet.

Pohybové hry pre deti v Centre Drobček! 

Hravou formou podporujeme prirodzený pohyb detí vo veku 1 – 5 rokov.
Skáčeme, beháme, plazíme sa a popritom rozvíjame rovnováhu, koordináciu aj radosť z pohybu.

✨ Príjemné prostredie
✨ Malé skupiny detí
✨ Zábavné cvičenie bez stresu

1x týždenne -  ZDARMA od 10:00
Stačí sa len prihlásiť

📍 Jánosíkova 532/43, Piešťany
📞 0951 975 579

• Účasť je potrebné nahlásiť vopred.

TRENERDOMA a Občianske združenie Serviam

TRENERDOMA ponúka cvičenie každú stredu od 10:00 do 11:00 pre členov Občianskeho združenia Serviam z Piešťan a okolia.

Cvičenie je prispôsobené dospelým ľuďom s mentálnym znevýhodnením a zamerané na pohyb, zdravie a dobrú náladu.

Občianske združenie Serviam pomáha dospelým hendikepovaným ľuďom udržiavať pracovné a spoločenské návyky a vytvára pre nich priateľské prostredie, kde môžu tráviť čas spolu – chodiť na prechádzky, tvoriť, spievať, cvičiť či jednoducho sa stretnúť pri káve.

Srdečne vítajú každého, kto chce spoznať ich činnosť a príjemnú atmosféru stretnutí.

Individuálny plán stravovania

Pomôžem ti nastaviť jedálniček na mieru podľa tvojich cieľov

• či chceš schudnúť

• či chceč pribrať

• či chceš zlepšiť výkon

• či chceš jednoducho stravovať zdravšie

Pripravím mesačný jedálniček, rozdelený po týždňoch, aby si mal/a jasný plán a vedel/a, čo a ako si pripraviť.
Spolu prejdeme tvoje aktuálne stravovanie, upravíme ho krok po kroku a ukážem ti, ako si jedlo pripraviť jednoduchšie a zdravšie, bez zbytočných obmedzení.

Získaš praktické návody, tipy a podporu, aby si sa cítil/a lepšie, mal/a viac energie a výsledky, ktoré vydržia.