Domáce cvičenie má zmysel. Hlavne vtedy, keď…
…nemáš skúsenosti s cvičením
…nemáš čas behať po fitkách
…alebo máš pocit, že vek je prekážka
Práve vtedy je cvičenie doma najlepšia voľba.
Cvičíš v prostredí, kde sa cítiš bezpečne.
Bez porovnávania, bez stresu, bez tlaku na výkon.
Len ty, tvoje telo a pohyb, ktorý mu pomáha.
- cviky prispôsobené veku a zdravotnému stavu
- pomalé, kontrolované tempo
- úľava od bolesti chrbta, kĺbov či stuhnutia
- viac istoty v pohybe a bežnom živote
Vek nie je prekážka.
Prekážkou je necítiť sa dobre vo vlastnom tele.
Skupinové a individuálne cvičenie pre ľudí s hendikepom
Občianske združenie Serviam ponúka pravidelné skupinové cvičenie pre dospelých s mentálnym znevýhodnením, ktoré prebieha každú stredu od 10:00 do 11:00 pre členov z Piešťan a okolia.
Cvičenie je zamerané na podporu pohybu, zdravia a dobrej nálady v príjemnej a podporujúcej atmosfére.
TRENERDOMA zároveň ponúka aj individuálne cvičenie na mieru v Materské Centrum Úsmev s bezbariérovým prístupom.
Tréning je prispôsobený konkrétnym potrebám a možnostiam klienta, s dôrazom na bezpečnosť, jednoduchosť a postupné zlepšovanie pohybu, stability a sebavedomia v pokojnom a rešpektujúcom prostredí.
Cvičenie má charakter pohybovej aktivity, nejde o zdravotnú starostlivosť ani rehabilitáciu.
Ozvite sa a nastavíme tréning podľa vašich potrieb.
V Materskom centre Úsmev v Piešťanoch ponúkame pravidelné skupinové tréningy pre všetky vekové kategórie.
Cvičenia sú zamerané na pohyb, spevnenie tela, uvoľnenie svalov a celkovú pohodu, vždy s ohľadom na individuálne možnosti a tempo každého účastníka. Či ste mamička na materskej, chcete sa rozhýbať a posilniť telo, máte ťažkosti s chrbticou, alebo ste senior, ktorý chce zostať aktívny a v kondícii – u nás ste vítaní
- 15:00 Individuálny tréning
- 16:00 Individuálny tréning
- 12:00 Skupinové cvičenie pre Seniorov
- 15:00 Skupinové cvičnie pre našu Chrbticu
- 16:15 Skupinové cvičenie pre našu Chrbticu
- 17:30 Skupinový tréning - Full Body
Streda:
- 08:10 Skupinovy tréning - Full Body
- 15:00 Skupinov cvičenie pre Seniorov
- 08:10 Skupinovy tréning - Full Body
- 10:30 Skupinové cvičenie pre Mamičky
- 17:00 Skupinovy tréning - Full Body
- 18:00 Skupinový tréning - Full Body
- Účasť je potrebné nahlásiť vopred.
- Platba možná v hotovosti, kartou na mieste alebo prevodom na účet.
- Zrušenie tréningu je možné najneskôr 12 hodín vopred bez poplatku.
Objav svoju silu a dopraj si čas pre seba aj popri materstve. Tréningy pre mamičky sú navrhnuté tak, aby ti pomohli cítiť sa lepšie vo vlastnom tele, získať viac energie a budovať sebavedomie – či už prídeš sama alebo aj s bábätkom.
Cvičenia sú zamerané na spevnenie tela, zlepšenie kondície a zdravý pohyb s dôrazom na bezpečnosť a individuálny prístup. Čaká ťa príjemná atmosféra, podpora a komunita žien, ktoré riešia podobné výzvy ako ty.
Tréningy prebiehajú každý piatok o 10:30. Rezervuj si svoje miesto a začni sa cítiť silnejšia, spokojnejšia a plná energie.
Skupinové cvičenie sú pre max 5 ľudí.
- Účasť je potrebné nahlásiť vopred.
- Platba možná v hotovosti, kartou na mieste alebo prevodom na účet.
- Zrušenie tréningu je možné najneskôr 12 hodín vopred bez poplatku.
Pohybové hry pre deti v Centre Drobček!
Hravou formou podporujeme prirodzený pohyb detí vo veku 1 – 5 rokov.
Skáčeme, beháme, plazíme sa a popritom rozvíjame rovnováhu, koordináciu aj radosť z pohybu.
✨ Príjemné prostredie
✨ Malé skupiny detí
✨ Zábavné cvičenie bez stresu
1x týždenne - ZDARMA od 09:30
Stačí sa len prihlásiť
📍 Jánosíkova 532/43, Piešťany
📞 0951 975 579
- Účasť je potrebné nahlásiť vopred.
Individuálny plán stravovania
Pomôžem ti nastaviť jedálniček na mieru podľa tvojich cieľov
či chceš schudnúť
či chceč pribrať
či chceš zlepšiť výkon
či chceš jednoducho stravovať zdravšie
Pripravím mesačný jedálniček, rozdelený po týždňoch, aby si mal/a jasný plán a vedel/a, čo a ako si pripraviť.
Spolu prejdeme tvoje aktuálne stravovanie, upravíme ho krok po kroku a ukážem ti, ako si jedlo pripraviť jednoduchšie a zdravšie, bez zbytočných obmedzení.
Získaš praktické návody, tipy a podporu, aby si sa cítil/a lepšie, mal/a viac energie a výsledky, ktoré vydržia.