Domáce cvičenie má zmysel. Hlavne vtedy, keď…

…nemáš skúsenosti s cvičením
…nemáš čas behať po fitkách
…alebo máš pocit, že vek je prekážka

Práve vtedy je cvičenie doma najlepšia voľba.

Cvičíš v prostredí, kde sa cítiš bezpečne.
Bez porovnávania, bez stresu, bez tlaku na výkon.
Len ty, tvoje telo a pohyb, ktorý mu pomáha.

• cviky prispôsobené veku a zdravotnému stavu
  
• pomalé, kontrolované tempo
  
• úľava od bolesti chrbta, kĺbov či stuhnutia
  
• viac istoty v pohybe a bežnom živote
  

Vek nie je prekážka.
Prekážkou je necítiť sa dobre vo vlastnom tele.

Cvičenie má charakter pohybovej aktivity, nejde o zdravotnú starostlivosť ani rehabilitáciu.

Skupinové a individuálne cvičenie pre ľudí s hendikepom

Občianske združenie Serviam ponúka pravidelné Fit Stretnutie pre dospelých s mentálnym znevýhodnením, ktoré prebieha každú stredu od 10:00 do 11:00 pre členov z Piešťan a okolia. 

Aktivita je zameraná na podporu pohybu, zdravia a dobrej nálady v príjemnej a podporujúcej atmosfére.

TRENERDOMA zároveň ponúka aj individuálne cvičenie na mieru v Materské Centrum Úsmev s bezbariérovým prístupom. 

Tréning je prispôsobený konkrétnym potrebám a možnostiam klienta, s dôrazom na bezpečnosť, jednoduchosť a postupné zlepšovanie pohybu, stability a sebavedomia v pokojnom a rešpektujúcom prostredí.

Cvičenie má charakter pohybovej aktivity, nejde o zdravotnú starostlivosť ani rehabilitáciu.

Chceš sa cítiť silnejšia, mať viac energie a zároveň si zacvičiť v príjemnej atmosfére? 

Otvorili sme nové fit stretnutia pre ženy, kde nejde o dokonalosť, ale o pohyb, podporu a dobrý pocit zo seba samej 

✔️ malé skupiny – max. 5 žien
✔️ individuálny prístup
✔️ bezpečné a efektívne cvičenie
✔️ motivácia a podpora na každom tréningu

• Streda o 17:30
  
• Piatok o 10:30
  

Miesta sa už plnia, tak neváhaj 
📞 0908 189 287

Spolu spravíme krok k tvojej lepšej verzii 

Aktívny pohyb je určený pre max 5 ľudí.

• Účasť je potrebné nahlásiť vopred.
• Platba možná v hotovosti, alebo prevodom na účet.
• Zrušenie tréningu je možné najneskôr 12 hodín vopred bez poplatku.

Individuálny plán stravovania

Pomôžem ti nastaviť jedálniček na mieru podľa tvojich cieľov

• či chceš schudnúť

• či chceč pribrať

• či chceš zlepšiť výkon

• či chceš jednoducho stravovať zdravšie

Pripravím mesačný jedálniček, rozdelený po týždňoch, aby si mal/a jasný plán a vedel/a, čo a ako si pripraviť.
Spolu prejdeme tvoje aktuálne stravovanie, upravíme ho krok po kroku a ukážem ti, ako si jedlo pripraviť jednoduchšie a zdravšie, bez zbytočných obmedzení.

Získaš praktické návody, tipy a podporu, aby si sa cítil/a lepšie, mal/a viac energie a výsledky, ktoré vydržia.