Spolu za tvoju najlepšiu verziu!

Nikdy by som nepovedal, že začnem behať – a už vôbec nie, že sa z toho stane moje hobby. Sám som si však prešiel bolesťami chrbta a obdobím po úraze, takže veľmi dobre viem, aké to je, keď ťa vlastné telo obmedzuje. Práve toto zranenie zmenilo môj pohľad na pohyb aj na život.

Som Janči, zakladateľ konceptu TRENERDOMA. Verím, že cvičenie nemusí byť komplikované ani nepríjemné. Práve naopak – môže byť prirodzenou súčasťou života, ktorá ti dodá energiu a zlepší každodenné fungovanie. Zameriavam sa na jednoduché, ale efektívne tréningy s vlastnou váhou, jednoručkami a dostupnými pomôckami, ktoré vždy prispôsobujem tvojim možnostiam, cieľom aj dennému režimu.

Rozumiem, že začiatky bývajú najťažšie. Možno ťa trápi bolesť chrbta, nedostatok času alebo obava, že cvičenie nezvládneš. Aj preto je každý tréning vedený bezpečne, zrozumiteľne a v pozitívnej atmosfére. Spolu postupne budujeme pevné základy, aby si sa cítil istejšie a videl reálne výsledky.

Cvičíme tam, kde sa cítiš najlepšie – doma alebo vo fitku. Každý tréning je individuálny a nastavený tak, aby ti priniesol výsledky nielen počas cvičenia, ale najmä v bežnom živote.

TRENERDOMA nie je len o tréningu.

Je to cesta od prvých krokov až po sebavedomé, silné a zdravé telo.

Peťa je trénerka zameraná na cvičenie pre mamičky, ktorá spája odborný prístup s pochopením reálneho života žien po pôrode. Ako mama troch detí presne vie, aké výzvy prináša návrat k pohybu, nedostatok času či potreba postupného a bezpečného budovania kondície.

Vo svojich tréningoch sa sústreďuje na spevnenie tela, zlepšenie kondície a celkovú pohodu. Dôraz kladie na správnu techniku, funkčný pohyb a rešpektovanie individuálnych možností každej ženy. Cvičenia sú prispôsobené tak, aby boli efektívne, ale zároveň šetrné a vhodné aj pre ženy po pôrode.

Peťa vytvára na hodinách príjemnú a podporujúcu atmosféru, kde sa ženy cítia dobre, motivované a bez tlaku na výkon. Jej cieľom je, aby si každá mamička odniesla z tréningu nielen lepší pocit zo svojho tela, ale aj energiu do každodenného života.

Trénerka vedie cvičenia ako dobrovoľnú aktivitu počas materskej dovolenky bez nároku na odmenu, aby aktívne a zdravo využila svoj čas, pričom spolupráca prebieha na dobrovoľnej báze v súlade s platnou legislatívou Slovenskej republiky.